ما هو النوم الأسوأ لصحتك؟؟

ما هو النوم الأسوأ لصحتك؟؟
النوم
كتب: آخر تحديث:
24 بال نيوز

 

ما هو النوم الأسوأ لصحتك؟؟

الذي تذهب فيه لفراشك في وقت النوم المعتاد ولكنك تستيقظ كل بضع ساعات ثم تعود للنوم؟؟

أم الذي تذهب فيه متأخرا لفراشك وتنام نومة واحدة تستمر حتى موعد الاستيقاظ؟

 

دراسة جديدة أجراها الباحث “باتريك فاينان” من كلية طب جامعة جونز هوبكنز، حيث تكونت من 62 شخصا ناموا لمدة ثلاثة أيام في غرفة.

حيث تم فحص المزاج لديهم ، بعد ذلك لمعرفة النوم السيئ لصة الانسان ، ومعرفة النوم الصحي للإنسان بعد ذلك.

تم تقسيم العينة إلى ثلاث مجموعات|

الأولى|
 تم ايقاظها عدة مرات خلال الليل.

والثانية|
لم يسمح لها بالذهاب إلى النوم إلا متأخرا ولكن لم يتم إيقاظها، والثالثة سمح لها بالنوم بدون إيقاظ طوال الليل.
وعندما نظر الباحثون إلى تخطيط أدمغة المشاركين وجدوا أن الذين تم إيقاظهم بشكل متكرر حصلوا على قسط أقل من النوم بطيء الموجة -يسمى أيضا بالنوم العميق، ويرتبط بالشعور بالراحة- وذلك مقارنة بالأشخاص الذين سمح لهم بالنوم المتصل.
ووجد الباحثون أن المجموعتين الأولى والثانية أظهرا انخفاضا في مستوى المزاج الجيد بعد أول ليلة، ولكن في الليالي اللاحقة فإن الأشخاص الذين كان تتم مقاطعة نومهم أظهروا استمرارا في الانخفاض في مستوى المزاج الجيد، بينما بقي مستوى مزاج الذين ناموا متأخرا ثابتا عند أول انخفاض بعد الليلة الأولى.
وحسب الباحث فإن الأشخاص الذين ينامون نوم متقطع أظهروا استمرارية في انخفاض المزاج لديهم ، عن الذين ينامون نومة متصلة.
وعندما نظر الباحثون إلى تخطيط أدمغة المشاركين وجدوا أن الذين تم إيقاظهم بشكل متكرر حصلوا على قسط أقل من النوم بطيء الموجة -يسمى أيضا بالنوم العميق، ويرتبط بالشعور بالراحة- وذلك مقارنة بالأشخاص الذين سمح لهم بالنوم المتصل.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *