ريجيم سحري يفقدك 9 كيلو أسبوعياً

24 بال نيوز – قد تلجئ كل الفتيات في المجتمع إلى طريقة في سبيل الوصول إلى الوزن المثالي ، وقد يلجئ البعض إلى القيام بالعمليات الجراحية للوصول إليه دون عناء ، هذا الأمر الذي يمكن أن يشكل خطورة في المستقبل ، لذلك نفضل جميعاً الطرق السليمة والصحية لفقدان الوزن .

قد يكون البعض منا أو الكل قد جرب على الأقل طريقة ريجيم  – أو حمية غذائية واحدة خلال حياته ، البعض قد يستفيد والبعض الآخر قد لا يتأثر ، فيحكم ان الحمية الغذائية سيئة لأنها لم تأتي ب أي نتيجة معه ، لكن هذه معلومة خاطئة ، لأن كل جسم يستفيد على حية غذائية معينة تبعاّ لنسبة الدهون في جسمه وأماكن تراكمها ، وقد نحتاج في معظم الأحيان إلى ممارسة الرياضة إلى جوار الريجيم وذلك كي نحافظ على شكل جسدنا بعد الريجيم ليبقى مشدوداً وصحيّاً .
والريجيم السحري الذي نتحدث عنه اليوم هو :

الافطار : تعتمد وجبة الافطار في هذا الريجيم على توفر عنصر البروتين والفيتامينات فيكون الافطار بياض بيضة وكأس من اللبن ، أو تفاحة كبيرة .

أما الغذاء : فيكون عبارة عن لحوم بيضاء أو حمراء مسلوقة أو مشوية .ريجيم مثالي
والعشاء : فواكه وخضار فقط .

بالاضافة إلى الاكثار من شرب المياه على مدار اليوم والابتعاد عن تناول الخبز ب أنواعه والنشويات .
الانتظام في مواعيد الوجبات قد يحقق نتيجة مذهلة للريجيم .
تناول المياه الباردة صباحاً بعد الاستيقاظ مباشرة يجعل الجسم يحرق الدهون بسرعة وكفاءة أعلى .

كيف تربي إبنك على حب الحياة والدراسة

نشير لكِ سيدتي  أن الأطفال في كل أمة يشكلون نصف الحاضر وكل المستقبل. والأمة التي تستطيع أن تبني أطفالها وفق أهدافها وتطلعاتها، هي الأمة التي تستطيع أن تحمي وجودها وتتحكم في مستقبلها. ومن هنا ينصح علماء المستقبل بإعداد إنسان الغد، وتثقيفه ثقافة مستقبلية، وتطوير قدراته الإبداعية للتكيف مع عالم المستقبل سريع التغير، حتى تتناغم التغيرات في بنائه النفسي والعقلي مع التغيرات الخارجية، وإلا فإنه سوف يشعر بالاغتراب عن هذا العالم الجديد، حيث يقع فريسة لـ”صدمة المستقبل” على حد تعبير العالِم “توفلر”.

 

ويُعتبر الطفل هذا الكائن البشري البريء، النواة الأولى للإنسانية ورأسمال البشرية، ولهذا حض الإسلام الكبار على تربيته وتعليمه وتنشئته تنشئة صالحة، ليكون مواطنًا صالحًا تستفيد منه أسرته ومجتمعه. وترجع المسؤولية الكبرى في ذلك إلى الآباء باعتبارهم أولَ من يفتح الطفلُ عليه عينيه، وتأتي المدرسة في المرتبة الثانية باعتبارها تجربة جديدة في حياة الصبي، ففيها يؤسس الطفل لعلاقاته الأولى ولتجاربه خارج البيت، وتعد فترة التحاقه بالمدرسة للمرة الأولى من أهم الفترات في مساره الطفولي، وإدراكًا لأهمية هذه المرحلة في حياة الطفل، فقد أولاها علماء النفس والتربية أهمية خاصة، لأنها مرحلة تأسيسية في بناء وتشكيل السمات الشخصية التي ستلازم الطفل طوال حياته. إن السنوات المبكرة من عمر الطفل، تمثل الفرصة الثمينة لتشكيل مكونات شخصيته وغرس بذور القدرات التي سيستمر في تكوينها طوال سنوات الدراسة، تلك الأسس التي ستصاحبه مدى الحياة. وإن النجاح الدراسي لا ينبئ به رصيد الطفل من المعارف، أو مقدرته المبكرة الناضجة على القراءة، بقدر ما تنبئ به المقاييس العاطفية والاجتماعية؛ تلك المقاييس المتمثلة في ثقته بنفسه، وأن يكون مهتمًّا، ويعرف طبيعة التصرفات المتوقعة، وكيف يكبح ميله إلى التصرف الخطأ، وأن يكون قادرًا على الترقب والانتظار والالتزام بالتوجيهات، واللجوء إلى مدرّسيه لمساعدته، والتعبير عن احتياجاته عندما يكون منسجمًا مع الأطفال الآخرين.

تشكل طفولة الإنسان إحدى المحطات الرئيسة في مسيرة حياته، تاركةً عبر أحداثها وتجاربها وخبراتها وتفاعلاتها أعمق البصمات وأبعدها غورًا في بنيان شخصيته. تأسيسًا على ذلك يمكن احتساب تلك الخبرات والتفاعلات بمنزلة قطب الرحى في عملية تحديد سيرورة تطور تلك الشخصية، وترسّم مسارات تشكُّلها، فإما أن تجعل منه كائنًا اجتماعيًّا مستدخلاً معايير منظومته الثقافية متمثلاً أبجدياتها -الأمر الذي يتجسد عبر شخصية متكيفة مع المحيط متآلفة مع عناصره- وإما أن تغرس فيه بذور التنافر والتوتر والاختلال التي تتفاعل فيما بينها، مفضية إلى بناء شخصية مضطربة معقدة تتنازعها تيارات الانحراف والاعتلال.

هنا نصل للختام وللمزيد طالعونا عبر موقع 24 بال نيوز.

بالفيديو : راقصة تركية ترقص رقص شرقي باحترافية كبيرة وتبهر العالم برقصها !

24 بال نيوز – الرقص الشرقي بين متعة للرجل و انتفاع للمرأة. و مثل الرقص أقدم شكل فطري عبَّر الإنسان من خلاله عن انفعالاته وأشواقه وأحلامه وحاجاته النفسية والاجتماعية.

ولم يكن الرقص في الأزمنة  القديمة خطيئة بل كان حاجة معنوية  بالدرجة الأولى، كما لم يكن الإنسان في بدايته يفرق بين الرقص من جهة والحب والزرع والقنص والخصب من جهة أخرى بل كان الرقص جزءاً من هذه الطقوس، ولكن الكثير من الدواعي الاجتماعية والنفسية جعلت من الرقص بشكل عام والرقص الشرقي بشكل خاص . منه  اليوم مجرد لغة جسدية ملتهبة ورغيفاً ساخناً على مائدة الابتذال والمتع الرخيصة والغرائز المكبوتة

وحول انتشار الرقص الشرقي وتهافت الجمهور عليه. وهل يعكس ذلك مدى الانحدار بالذوق وعدم اتزانه ممثلاً في ذلك التهافت قال د. شاكر مطلق: “معظم الشعوب التي تَعرفتُها في جهات الأرض الأربع ما بين القطب وجدران الصين والهيملايا واليابان والفليبين وتايلاند والهند وغيرها .. لها رقص شعبي تراثي يتضمن البعض منه محاورة وتعبيراً عن أحاسيس ( طينية أرضية ) ولا يخجلون من تقديمه كذلك ،  وتابع :”لكن هناك أيضاً عدد كبير بين هذه الشعوب يقدم لك فناً راقصاً رمزياً وروحياً وليس بالضرورة على نمط الباليه الغربي مثلاً وأذكَّر هنا بالرقصات في تايلاند أو اليابان ذات التعبير الفني الراقي والمضمونات الاجتماعية والثقافية الرفيعة”.

لمشاهدة الفيديو من هنا

طريقة إعداد الأكلة الخاصة بفصل الشتاء “المهلبية”

في هذا الشتاء البارد والبرد القارص، كل سيدة تمتلك منزل تبحث بكل تأكيد عن وجبة دسمة ولذيذة لزوجها ولاطفالها، ومن هنا نقدم لكم طريقة إعداد “الأرز باللبن”، يعتبر الأرز باللبن أو المحلبية Sütlaç من أشهر أطباق الحلوى التركية المعروفة في عدد من بلدان العالم. ويعود تاريخه للأتراك الأوائل في عدد من الكتب والمصادر التاريخية العتيقة وكان يذكر باسم “Uwa” منذ القرن الخامس عشر الميلادي وبدأ يُعرف باسمه الحالي المتداول داخل تركيا أي أكلة بالحليب أو اللبن. كما ذكر اسمه في تلك الحقبة أيضًا في عدد من الكتب الطبية المشهورة والتي تقع في متناول اي شخص يريد ذلك.

 

هنا وفي خضم هذا المقال وفي ذات السياق وبجانب تاريخه العريق الممتد لفترات زمنية قديمة للغاية، يتمتع هذا الطبق بكم كبير من الفوائد لاحتوائه على مكونات طبيعية في الأساس كما هو معروف ومعلوم.

 

أما بالنسبة للمكونات فقد كانت كما التالي:
1 لتر لبن حليب
1 كوب متوسط سكر
½ كوب متوسط أرز
3 ملاعق كبيرة نشاء قمح
1 عبوة فانيليا
2 كوب متوسط ماء
1 صفار بيض

وننتقل لطريقة التحضير وهي:

نغسل الأرز جيدا. ثم نبدأ بوضع الأرز في 2 كوب من الماء مغلي مع التقليب جيدا، ثم نتركه مع قليل من الماء. نضيف بعد ذلك اللبن والفانيليا في الوعاء نفسه، ثم نضيف النشاء مع التقليب جيدا للتأكد من التجانس الكامل، وعدم وجود أي تكتلات داخل اللبن. نترك الخليط لمدة 15 دقيقة على النار، ثم نتركه ليهدأ قليلا، ثم نضع المحلبية في أوعية تتحمل الحرارة، وندهن وجهها بصفار البيض جيدا حتى تحصل على اللون الأحمر البني المطلوب بعد النضج، وبعد ذلك نضع الأوعية في الفرن على 180 درجة مئوية حتى تحصل على اللون الأحمر المائل إلى البني، وفي النهاية نتركه ليهدأ قليلا ثم نضعه في المبرد، مع إمكانية تزيينه بقليل من البندق المكسّر أو مسحوق القرفة، للحصول على مذاق أروع. وبالهناء والشفاء مع هذا الطبق الرائع.

 

إلى هنا نصل للختام وللمزيد من الأخبار الأخرى تابعونا عبر موقع 24 بال نيوز للتعرف على كل ما هو جديد ونوعي وحصري.

عمل “فطيرة الليمون” بطريقة شهية

نقدم لكم سيدتي اشهي المأكولات و اطيب الحلويات عبر موقعنا الالكتروني 24 بال نيوز

نوضح لك سيدتي طريقة عمل” فطيرة الليمون”

المقادير :

بسكويت: كوب وربع (سادة ومُفتت في مُحضرة الطعام)

الزبدة: 5 ملاعق كبيرة (سائلة)

عصير الليمون: نصف كوب

حليب مركز محلى: علبة

الجبن الكريمي: ملعقة كبيرة

صفار البيض: 3 حبات

كريمة الخفق: حسب الرغبة (للتزيين)

طريقة التحضير

  1. تضاف الزبدة إلى البسكويت وتخلط جيدا ثم توضع طبقة البسكويت في قالب متوسط الحجم مع الضغط بالأيدي جيدا في القاع وفي الجوانب.

 

  1. يُخبز القالب في فرن ساخن لمدة 10 دقائق فقط ثم يترك ليبرد تماما.

 

  1. بواسطة المضرب الكهربائي يُخفق صفار البيض جيدا مع الحليب المكثف وعصير الليمون وملعقة الجبن.

 

  1. يُصب المزيج فوق طبقة البسكويت ثم يُخبز في فرن ساخن على حرارة 160 درجة لمدة 30 دقيقة ثم تبرد تماما قبل أن تُزين بالكريمة المخفوقة وشرائح الليمون.

 

  1. تُقدم باردة.

تابعونا عبر موقعنا الالكتروني 24 بال نيوز ليتم تزويدكم بكل ما هو جديد من اشهي المأكولات و اطيب الحلويات

سلوكيات مزعجة يفعلها الأطفال تعلمي كيف تتخلصي منها

في الوقت الذي يعتاد الطفل على تصرف أو سلوك فإنه بلا شك سوف يتمسك بتكراره ، وهنا من الممكن أن يعتاد على تصرف مزعج و مسيئ قد يضره جسدياً أو يظهره بمظهر غير لطيف أمام الناس كطريقة الجلوس أو تناول الطعام أو في أوقات النوم ، إليك سيدتي بعض التصرفات المزعجة و كيفية التخلص منها :

 

اولا / وضع الإصبع في الأنف: إنها من أكثر العادت المزعجة التي يحملها الفرد منذ طفولته، وقد يستمرّ بها حتّى سنوات الرشد، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن 91 % من الراشدين لا يزالون يمارسون هذه العادة ولو سراً .

 

ثانيا / لف الشعر بالإصابع : قد تبدو عادة بريئة غير مضرّة ، ولكن كثرة لفّ الشعر في موضع واحد يعرّض البصلات في تلك المنطقة إلى الضعف، ما قد يتسبّب بتساقط الشعر. وفي حين أنّ العديد من الأطفال يتوقّفون عن هذه العادة مع التقدّم في السن، فكلّ ما عليكِ فعله هو تعديل بسيط في السلوك لمساعدة طفلكِ على كسر هذه العادة في حال استمرارها مثل تنبيهه الدائم عند فعل ذلك، أو حتى رفع الشعر أو قصّه.

 

ثالثا / قضم الأظافر : هذه العادة لا ترتبط فقط بمراحل الطفولة بل قد تستمرّ حتّى المراهقة، وفي بعض الحالات حتّى سنّ الرشد. وقبل التفكير ببعض الطرق لنهي طفلكِ عن القيام بهذه العادة المضرّة، حاولي التفتيش عن سبب فعله لذلك، فإجمالاً ما يكون قضم الأظافر بمثابة مؤشر الى قلق أو خوف ما قد يراود طفلكِ.

وفري لطفلك الجو المناسب للنوم الهادىء

تُعاني الكثير من الامهات من مشاكل عديدة في نوم الطفل إذ يحتاج هذا الطفل من احد عشر إلى اثني عشر ساعة من النوم المتواصل أثناء فترة الليل.

و تقل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل كلما كبر حتى لو بلغ سن المراهقة يحتاج جسمه من 9 إلى 10 ساعات نوم خلال اليوم .

سيدتي نقدم إليك بعض النصائح التي تُساعد طفلك على النوم بشكل هاديء:

– في خلال الشهر الاول لا تضعي وسادة تحت رأس طفلك لأنّ ذلك سوف يؤدي الى ثني عموده الفقري و يعوق نفسه و يجب ان ينام على سطح متماسك و مستوي ونظيف وتكون الأغطية المتوفرة خفيفة ومريحة.

– لا تعوّدي طفلك على بعض العادات المعينة لكي ينام مثل الهز او حمله او المشي به.

– ينبغي الاّ ينتقل الطفل من سريره في اشهره الاولى الاّ عند الرضاعة او تغيير ملابسه.

– عوّدي طفلك في خلال أشهره الاولى على النوم بشكل مبكر.

– يجب أن يكون السرير نظيفاً وخالياً من أي العاب خاصة بالاطفال كالدمى والوسائد الصغيرة.

– لا تتركي طفلك الرضيع ينام على الكنبة أو من دون مراقبة شخص بالغ و كبير إذ من الممكن أن ينزلق الطفل بين وسائد الجلوس أو أن ينحشر رأسه بين المقعد و الظهر.

– يجب أن تكون غرفة طفلك او المكان الذي ينام فيه الطفل خالياً من الدخان و الملوثات .

مدح طفلك على الدوام يجعله لا يعترف بالخطأ

 

عادة ما نعرف أن مدح الطفل هو من أساليب التعزيز والتحفيز الإيجابي لديه ، و يعطيه ثقة بنفسه و هذا يشجعه على الإبداع و التميز ،  و لكن بعضا من الآباء يقعون في فخ المدح الدائم و المتراكم لطفلهم دون أن يقوم بسلوك إيجابي يستحق المدح و الثناء ، بل يمدحونه على الدوام دون وجود موقف يستحق المدح .

و يشير تربويون إلى أن المدح الدائم للطفل دون وجود موقف أبدع و تميز فيه ، أو واجه موقفا صعبا ، يجعله يستكين و يجعله لا يقوم بجهد عندما يواجه موقفا صعبا ، و يفتقد للطموح و المنافسة ، و لن يستطيع حينها التمييز بين السلوك العبقري و السلوك العادي الطبيعي .

الموازنة و الاهتمام الناسب :

” أم أحمد أهل ” أكدت أنها تتخذ ” الجزاء من جِنْس العمل ” مبدأً لها خلال تعاملها مع أطفالها ، و قالت ” ان  الطفل إنْ أحسنَ التصرف حمدناه و وصفناه بأحسن الصفات و ذلك سوف يكون حافزاً له لكي يتحدى نفسه و يفعل الأفضل ، أما إن أساء وجهناه و بيَّنا له وجه الإساءة و علمَّناه التصرف الصحيح و ذلك أيضا سوف يكون حافزاً له ليتجنب ما يُسيء و يفعل الصواب ، نرجع إلى كلمة الموازنة فهي مفتاح كل راحة “.

أما ضحى أحمد و هي ربة منزل : ” إذا كان المدح للطفل كاذباً ستختلط الأمور عليه ، و سيتواجه مع واقعه القريب خلال تعامله مع المعلم أو عند مقارنة نفسه بأصدقائه ، و ربما يفقد ثقته بنفسه بسبب تقدير والديه و كلامهم الذي يأتي دون داعٍ ، لذلك لا بد من التعامل مع الطفل بصدق و اتزان “.

بينما قالت فاطمة زيد أن الاهتمام الزائد بالطفل ، و وصفه بصفات ليست فيه يجعله يصدق مما يفسده ، و قالت: ” ترك مساحة كافية للطفل للاعتماد على نفسه و اكتشاف ذاته و نفسه أمر ضروري جدا ، و على الوالدين مراقبة التغيرات ، و تشجيع السلوك الإيجابي ، و تقويم السلوك السلبي من خلال التوجيه “.

عمل”كيكة الأناناس” بطريقة شهية

نقدم لك سيدتي اشهى المأكولات و اطيب الحلويات عبر موقعنا الالكتروني 24 بال نيوز

نوضح لك سيدتي طريقة سهلة و بسيطة لعمل  ” كيكة الأناناس”

المقادير :

أناناس: علبة (الشرائح + الماء)

أناناس: كوب (ماء الأناناس)

السكر الناعم: نصف كوب

سكر: كوبان

طحين: 3 اكواب

بيكنج بودر: 3 ملاعق صغيرة

الفانيليا: ملعقة صغيرة

البيض: 5 حبات

الزبدة: ثلاث أرباع الكوب

لبن زبادي: ملعقة كبيرة (اختياري)

ماء الزهر: قليل (اختياري)

طريقة التحضير

 

 

  1. نضع 3 – 4 ملاعق من الزبدة الذائبة مع السكر الناعم في قالب الجاتو على النار حتى يصبح لونها بنيّاً ثم نضع شرائح الأناناس فوقها.

 

  1. نضع ما تبقى من الزبدة + السكر في الخلاط.

 

  1. نضيف البيض والفانيليا.

 

  1. ثم الطحين والبيكنج باودر.

 

  1. ثم نضيف ماء الأناناس على الخليط.

 

  1. نضع الخليط على الأناناس في القالب ونضع القالب بالفرن لمدة 40 دقيقة (أو 30 دقيقة حسب حرارة الفرن).

تابعونا عبر موقعنا الالكتروني 24 بال ليتم تزويدكم بكل ما هو جديد من اشهي المأكولات و اطيب الحلويات

 

إفطار أولادكِ يساعد على زيادة نسبة ذكائهم

مؤخراََ وبعد دراسات مثيرة، أظهر بحث أن التلاميذ الذين يتناولون إفطارا صحيا كل يوم لديهم فرص أكبر في أن يكون لديهم أداء أفضل في المدرسة والمذاكرة.

 

حيث وبحسب الباحثين في جامعة كارديف، فإن من يبدأون يومهم بتناول الحبوب والخبز والحليب أو الفاكهة لديهم فرص أفضل بمقدار الضعف للأداء بشكل جيد في الامتحانات، كما أن تناول الوجبات الخفيفة كرقائق البطاطس أو الحلويات في الصباح ليس أفضل من عدم تناول أي شيء على الإطلاق، وخلص الباحثون الذين وجهوا أسئلة لـ 5000 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و11 عاما من أكثر من مائة مدرسة ابتدائية، إلى أن التلاميذ الذين استمروا في تناول الفاكهة والخضروات في أوقات أخرى من اليوم كان لهم أداء أفضل ومميز.

 

إلى هنا وبينما يقول الأكاديميون منذ وقت طويل إن ثمة علاقة بين تناول الوجبات الصباحية وتحفيز قدرة الدماغ، قال فريق البحث بجامعة كارديف، إن دراستهم الكبيرة توصلت إلى “الدليل الأقوى إلى الآن بهذا الشأن”، وقال الدكتور جراهام مور إن: “ثمة ارتباطا كبيرا بين تناول الإفطار والأداء الجيد ولكن هناك ارتباط أيضا بين تناول الفطور الصحي وحسن الأداء”، وأظهر بحث أن التلاميذ الذين يتناولون إفطارا صحيا كل يوم لديهم فرص أكبر في أن يكون لديهم أداء أفضل في المدرسة والمذاكرة.

 

هذا وبحسب الباحثين في جامعة كارديف، فإن من يبدأون يومهم بتناول الحبوب والخبز والحليب أو الفاكهة لديهم فرص أفضل بمقدار الضعف للأداء بشكل جيد في الامتحانات، كما أن تناول الوجبات الخفيفة كرقائق البطاطس أو الحلويات في الصباح ليس أفضل من عدم تناول أي شيء على الإطلاق، وخلص الباحثون الذين وجهوا أسئلة لـ 5000 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و11 عاما من أكثر من مائة مدرسة ابتدائية، إلى أن التلاميذ الذين استمروا في تناول الفاكهة والخضروات في أوقات أخرى من اليوم كان لهم أداء أفضل، وبينما يقول الأكاديميون منذ وقت طويل إن ثمة علاقة بين تناول الوجبات الصباحية وتحفيز قدرة الدماغ، قال فريق البحث بجامعة كارديف، إن دراستهم الكبيرة توصلت إلى “الدليل الأقوى إلى الآن بهذا الشأن”، وقال الدكتور جراهام مور إن: “ثمة ارتباطا كبيرا بين تناول الإفطار والأداء الجيد ولكن هناك ارتباط أيضا بين تناول الفطور الصحي وحسن الأداء” كما ورد.

إلى هنا نصل للختام وللمزيد زورونا دوماََ عبر موقع 24 بال نيوز للتعرف على الجديد.